{"id":189,"date":"2017-02-24T15:06:59","date_gmt":"2017-02-24T18:06:59","guid":{"rendered":"http:\/\/trianorte.com.ar\/noticias\/?p=189"},"modified":"2021-04-29T14:36:26","modified_gmt":"2021-04-29T17:36:26","slug":"cruzar-la-linea-de-llegada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.trianorte.com\/noticias\/noticias\/cruzar-la-linea-de-llegada\/","title":{"rendered":"CRUZAR LA L\u00cdNEA de llegada"},"content":{"rendered":"

Para quienes no conocen esta competencia, 70.3 representa la cantidad de millas recorridas sumando las 3 disciplinas: 1900 metros (1,2 mi) de nataci\u00f3n, 90 km (56 mi) de ciclismo y 21 km (13,1 mi) de pedestrismo.<\/strong><\/p>\n

La carrera comenzar\u00e1 con un grupo de atletas profesionales elite a las 7:30 am. El tiempo l\u00edmite permitido de carrera desde que cada competidor inicia la carrera es de 8 horas.<\/p>\n

\"DSC_0409\"\"DSC_0676\"\"DSC_0848\"<\/p>\n

Aquellos que se anotaron por primera vez a esta distancia deben recordar que es una carrera de resistencia que dura entre 5h 30min y 7 hs por lo cual hay que administrar muy bien la intensidad para no quedarse sin energ\u00edas a mitad de carrera. Por este motivo, adem\u00e1s de no salir en cada disciplina de una manera alocada, tambi\u00e9n es muy importante la hidrataci\u00f3n y alimentaci\u00f3n constante durante todo el tramo de ciclismo y pedestrismo (con geles, barritas, o todo aquello que ya tengan probado previamente y sepan que no les cae mal al estomago).<\/p>\n

Con respecto al entrenamiento, los d\u00edas previos es importante recordar que todo lo que no se mejor\u00f3 y\/o acumul\u00f3 durante los meses previos, no se va a conseguir en los \u00faltimos 10 d\u00edas, por eso es importante descansar y lograr la supercompensaci\u00f3n necesaria para llegar a esta competencia lo mas descansado y sin dolores.<\/p>\n

De esta manera se podr\u00e1n alcanzar los objetivos planteados y dejar todo en la carrera para sentirnos felices y contentos de haberlo logrado. Para algunos ser\u00e1 el deber cumplido s\u00f3lo terminar, para otros mejorar su performance del a\u00f1o anterior, otros quiz\u00e1s obtener una clasificaci\u00f3n al mundial (se otorgan 40 plazas). No importa cu\u00e1l sea el objetivo final o la excusa por la que est\u00e9n en la l\u00ednea de largada, no hay nada mas gratificante que cruzar la l\u00ednea de llegada como sea.<\/p>\n

\"kelo\"<\/p>\n

Kelo Benvenuto<\/h3>\n

Licenciado en Alto Rendimiento Deportivo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El 12 de Marzo de 2017 se correr\u00e1 la 2\u00aa Edici\u00f3n del triatl\u00f3n IRONMAN 70.3 Buenos Aires en Nordelta. Hablamos de esta prueba con el Lic. Ezequiel Benvenuto, experimentado Triatleta Argentino.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1165,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[80,83],"tags":[41],"class_list":["post-189","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","category-triatlon-ironman","tag-ironman"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.trianorte.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/189"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.trianorte.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.trianorte.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trianorte.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trianorte.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=189"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.trianorte.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/189\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1166,"href":"https:\/\/www.trianorte.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/189\/revisions\/1166"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trianorte.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1165"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.trianorte.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=189"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trianorte.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=189"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trianorte.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=189"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}